این کلاس ها یک نوع تمرین کاردیو هستند که با دستگاه انجام میشوند. این تمرینات شامل تمرینات متنوعی از جمله تعادل، استحکام عضلات مرکزی (کور)، تناسب اندام، افزایش قدرت و استقامت عضلات انجام می‌شود. این تمرینات بر اساس اصول تراکم بدنی (که به عنوان مبدأ تقویت عضلات به کمک وزن بدن شما عمل می‌کند) و تنظیم بدن به عنوان منبع مقاومت تمرین‌ها طراحی شده‌اند.